Das Kopfkissen
unterstützt Ihren Schlaf nicht nur, es ist mit das wichtigste Element für Ihren gesunden Schlaf. Wie Sie ein gesundes Kopfkissen finden und warum ein Kopfkissen so wichtig ist:
Dürers Kissen-Studien sind manchen bekannt, aber viele Menschen wissen (noch) nicht, wie wichtig ein Kopfkissen für den gesunden Schlaf ist.
Was macht das Kopfkissen zu einem gesunden Kopfkissen?
Viele Menschen begnügen sich mit einem Kopfkissen, das kuschelig und einigermaßen bequem ist, aber damit haben Sie noch lange kein gesundes Kopfkissen!
Ein schlechtes Kopfkissen kann Albträume auslösen, Sie können sich fühlen wie nach einer durchzechten Nacht, aber auch Verspannungen, Nackenschmerzen und Fehlstellungen der Wirbelsäule auslösen oder unterstützen.
Das Kopfkissen ist mit das wichtigste Element für Ihren gesunden Schlaf.
Ein gesundes Kopfkissen stützt den Kopf und den Nacken sowohl in Rücken- als auch in Seitenlage und entlastet die Halswirbelsäule.
Die Aufgabe eine gesunden Kopfkissens ist es, den Höhenunterschied zwischen der eingesunkenen Schulter und dem bei Seitenlage gerade zu lagernden Kopf auszugleichen.
Ein gesundes Kopfkissen ist flexibel und passt sich den unterschiedlichen Bewegungen im Schlaf optimal an.
Sind Sie Rücken- Seiten -oder Bauchschläfer? Bauchschläfer sollten auf ein Kopfkissen verzichten!
Wie breitschultrig sind Sie? Kräftige und breitschultrigen Menschen benötigen ein höheres Kopfkissen als zierliche.
Wie ist Ihr eigenes Wärme- und Druckempfinden?
Sind Sie Allergiker, dann sollten Sie auf das Material und die Füllung des Kopfkissens achten!
Haben Sie eine Erkrankung der Halswirbelsäule, z.B. einen Bandscheibenvorfall, sollten Sie auf jeden Fall einen Orthopäden zu Rate ziehen.
können von einem falschen Kopfkissen ausgelöst werden.Bedenken Sie aber, das Nackenschmerzen viele Ursachen haben können, z. B. einseitige Belastung, Fehlhaltungen am Schreibtisch (Computerarbeit) Übersäuerung, Stress, emotionale Faktoren, Wirbel »ausgehakt«, Kiefergelenkfehlstellungen. Klären Sie dies deshalb unbedingt auch mit einem Arzt ab!
Achtung: die Gewöhnungsphase für ein neues Kopfkissen ist laut Ärzten ca. 2 Wochen lang!
Das Kopfkissen, in dem sich Schweiß, Fette, Aminosäuren etc. zwangsläufig ansammeln, sollte mindestens 4 mal im Jahr, Allergiker, stark schwitzende oder fettende Menschen entsprechend öfter, gewaschen werden
Nach ca. 5 Jahren sollte das Kopfkissen gewechselt werden – denn in 5 Jahren haben Sie 14.600 Stunden, bzw. 1,6 Jahre lang ununterbrochen auf dem Kopfkissen gelegen, da macht jedes Material einmal schlapp!
Die Werbung verspricht es: das gesunde Kopfkissen für jeden. Aber nicht jedes Kopfkissen ist für jeden gut. Denn so individuell Ihr Körper, Ihr Schlaf ist, so individuell zugeschnitten muss auch Ihr KopfKopfkissen sein.
Ein KopfKopfkissen sollten Sie deshalb immer nach Ihren ganz eigenen Bedürfnissen und Schlafgewohnheiten aussuchen und kaufen!
Lassen Sie sich deshalb in einem Fachgeschäft beraten (manche leihen Kopfkissen auch aus), dort kann man nach Ihrer Statur, Schlafhaltung und individuellen Wünschen entsprechend ein klassisches Kopfkissen oder ein individuelles Kissen empfehlen. Machen Sie immer eine Liegeprobe mit dem Kissen.
